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    健康讲堂

  • 冬季运动锻炼

    冬天,因为气候寒冷,许多人不愿意参加体育运动。但正如俗话所说:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”“夏练三伏,冬练三九。”龙8国际娛乐公司-这些...

    时间:2017-12-27
  • 冬季养生注重藏与补

    冬季是万物休养生息的季节,养生要讲究天人合一,顺天而行,既要借助自然之势,顺天而“藏”,还要主动出击,借天而“补”,达到养生祛病,延年益寿的目的。早睡晚起:晚...

    时间:2017-12-26
  • 冬季养生――腊八粥选料有讲究

    “腊八粥”的主要原料为谷类,常用的有粳米、糯米和薏米。粳米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分,具有补中益气、养脾胃、和五脏、除烦止渴、益精等功用...

    时间:2017-12-25
  • 冬季保健的基本常识

    冬季气候寒冷,风沙又大。因此,锻炼时不要大口呼吸,而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法,在减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激。冬季坚持每天搓耳、搓手然后对这些部位用电吹风吹暖片...

    时间:2017-12-23
  • 推荐几款冬季清润的炖汤

    橄榄雪梨炖瘦肉用利于喉肿痛、声音嘶哑、烦热口渴、痰多咳嗽或干咳无痰等肺胃热盛者。橄榄雪梨炖瘦肉:用料:橄榄15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个 。功效:清肺热,利咽生津,清...

    时间:2017-12-22
  • 冬季养生的“藏”与“补”

    冬季养生,我们自然要天人合一,顺天而行,既要借助自然之势,顺天而“藏”,还要主动出击,借天而“补”,达到养生祛病,延年益寿的目的。草枯树干,鸟徙兽藏,冬季是万物...

    时间:2017-12-21
  • 冬季抗寒不妨吃吃这些食物

    寒冷的冬天,除了加强体育锻炼、多穿衣服外,日常如能多些御寒食物,可以提高机体的抗寒能力。生活中常见的御寒食物有一下几类。肉类:以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它...

    时间:2017-12-20
  • 冬季养肾需要动静结合

    中医认为,不同的季节需重点保养的脏器也有所不同,即常说的春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺,而冬天则以养肾为主。养肾方法可在精神和运动上养护,也就是动静结合养肾。宁静为本...

    时间:2017-12-19