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    健康讲堂

  • 寒冷冬季如何防病养生

    人秉天地之气而生,四时之法而成,春生夏长,秋收冬藏。故冬季养生应顺应自然气候。冬天是生机潜伏、万物蛰藏的时令。此时,水寒成冰,大地龟裂,人应早睡晚起,待到日光照耀时起床方好。...

    时间:2018-01-08
  • 为孩子制定冬季食谱

    孩子生长发育期,要保证三大营养素的摄入,即蛋白质、脂肪和碳水化合物,含有钙、铁、锌、碘的食物也要注重补充。冬季,人体的肠胃功能逐步调整,孩子们的胃口也好起来。此时,家长需从孩子们的饮食着手。孩子生长发育期,要保证三...

    时间:2018-01-06
  • 冬季起居调摄

    冬季,人们为了抵抗严寒,采取种种保暖措施,但方法一定要得当,才能收到健康养生的目的。所以冬季养生需要:[睡眠调节]冬季作息时间应“早睡晚起”,起床的时间最好在太阳出...

    时间:2018-01-05
  • 冬季老年人吃水果应热食

    在寒冷的日子里,老年人可以将许多水果“热着吃”,以减少对肠胃的刺激。冬天,多吃水果对健康来说是件好事,但是对于脾胃虚弱的老年人来说,水果吃不对就会适得其反。在寒...

    时间:2018-01-04
  • 冬季精神调养

    严寒的冬季,朔风凛冽,草木凋零,阳气潜藏,阴气旺盛,人体的阴阳消长代谢也处于相对缓慢的水平,所以,冬季精神调养也要着眼于“藏”,即要保持精神安静。此外,就是要防止季节性...

    时间:2018-01-03
  • 老年人护阳过寒冬

    所谓“虚阳”并非“阳虚”,是一个生理的概念,而并非病理的状态,它是相对应于小儿时期的“稚阳”、青年期的“成阳”、成年期的&ldquo...

    时间:2018-01-01
  • 冬季饮食调养

    冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则,饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。[养肾为先]寒气内应肾。肾是人体生命的原动...

    时间:2017-12-29
  • 严寒冬日冻烫伤

    预防冻疮首先需要保暖,尤其是应注意手足、耳朵等裸露部位的保暖。寒冷的冬天让人们尝尽了苦头,有一部分人这两天手脚又红又痒,看了医生才知道自己被冻伤了。据了解,冻疮好发于老...

    时间:2017-12-28