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    健康讲堂

  • 冬季养生从避寒开始

    冬天,寒气逼人,给人们带来了很多不便,尤其是老年人,稍不注意便会受到寒气的侵袭,常会引起旧病复发或诱发新病。所以冬季要注意保暖,养生要从“避寒”开始。《黄帝内经》...

    时间:2018-02-23
  • 初冬吃什么水果好

    初冬气候干燥,常常使人感到鼻、咽干燥不适,这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果,会使人顿觉清爽舒适。初冬有保健作用的水果,要数梨和甘蔗。梨 有生津止渴、止咳化痰、清热...

    时间:2018-02-05
  • 冬季进补粥为先

    中医认为,药补不如食补,寒则温之,虚则补之。所以,寒冬时节,尤其是老年人,适当食用具有温补作用的药粥,可收到较好的效果。现介绍几款,以飨读者。大米红豆粥:大米200克,小红豆100克,葡萄...

    时间:2018-02-03
  • 冬季养生“藏”为先

    “藏”是冬季养生的主题,所谓“冬藏”,就是指人们到了冬天,应该养精蓄锐、休养生息,具体应重视以下几个方面。早睡晚起 避寒就温 冬季作息时间宜早睡晚起,因...

    时间:2018-02-02
  • 冬季进补膏方有讲究

    膏方具有补虚扶弱、补中寓治、治中寓补、随症加减、量体裁方的特点,对多种慢性病及体质虚弱者有较好的调理和治疗作用。但在冬季进补时,应注意进补之前先调脾胃、选择膏方要对...

    时间:2018-02-01
  • 冬季“白菜价”食疗法

    “药补不如食补”,其实,科学、合理、有效的食疗进补,也不失为一种经济、有效的方法,只要对症食疗,“白菜价”也能收到良好的滋补功效。冬季,不少人面临年关压...

    时间:2018-01-31
  • 冬季5样营养美食

    冬季应常吃黄豆、牛奶、黑豆、香菇、大豆5样食物可以补充营养流失,维持身体健康。冬季,常吃以下5样食物可以补充营养流失,维持身体健康。黄豆芽 大豆发芽的过程中,在自身酶的作用...

    时间:2018-01-30
  • 冬季滋补 避开5大误区

    进补不当反损健康。很多人入冬以后,会出现口腔溃疡、上火、肚子胀、便秘、睡不着等症状,原来是滋补品吃多了。人们在滋补中,最常犯的就是以下几个误区。补得太早 中医认为,最好...

    时间:2018-01-29
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